Fuß-Training 2 | Dehnung
Ablauf:
- Fuß-Helix (Mobilisation der Verschraubung des Fußes)
- Sprunggelenks-Mobilisation (Dehnung der Plantar- und Achillessehne sowie Mobilisation des oberen und unteren Sprunggelenks)
- Großzehen-Mobilisation im Vierfüßlerstand (Dehnung der Plantarsehne)
- Fuß-Massage mit Triggerpunktball (Pflege der Plantarsehne)