Fuß-Training beim Hallux valgus

Fuß-Training beim Hallux valgus

Ablauf:

  • Großzehen-Mobilisation im Vierfüßlerstand (Dehnung der Plantarsehne unter dem Fuß)
  • Hallux-Trainer: Füße auseinander führen (Aktivierung der Fußmuskulatur)
  • Hallux-Trainer: Füße heben / senken (Aktivierung der Fußmuskulatur)
  • Hallux-Trainer: Großzehen heben / senken (Aktivierung der Fußmuskulatur)
  • Fuß-Helix (Mobilisierung der Verschraubung des Fußes)
  • Fuß-Push (Aktivierung des Flexor hallucis longus zur Großzehenverankerung)
  • Fuß-Massage (Pflege der Plantarsehe unter dem Fuß mit Massageball)