Fuß-Training 3

Fuß-Training 3 | Fortgeschrittene Kräftigung

Ablauf:

  • Fuß-Helix (Mobilisierung der Fuß-Strukturen)
  • Fuß-Push (Aktivierung des Flexor hallucis longus zur Großzehenverankerung)
  • Fuß-Hold (Großzehenverankerung trotz Bewegung des Knies)
  • Hüftaktivierung (Aktivierung der Hüft-Rotatoren)
  • Kurzer Fuß (Kombination aller Bewegungen zur Aufrichtung des Längsgewölbes)