Fuß-Training 2

Fuß-Training 2 | Dehnung

Ablauf:

  • Fuß-Helix (Mobilisation der Verschraubung des Fußes)
  • Sprunggelenks-Mobilisation (Dehnung der Plantar- und Achillessehne sowie Mobilisation des oberen und unteren Sprunggelenks)
  • Großzehen-Mobilisation im Vierfüßlerstand (Dehnung der Plantarsehne)
  • Fuß-Massage mit Triggerpunktball (Pflege der Plantarsehne)