Fuß-Training 1

Fuß-Training 1 | Allgemeine Kräftigung

Ablauf:

  • Zehen anziehen / wegstrecken (20 Wiederholungen)
  • Zehen auseinander spreizen / zusammenziehen (10x pro Seite)
  • Auf Zehenspitzen stellen (12 Wiederholungen + 3x halten)
  • Fuß-Krabbeln (3x 5 Wiederholungen vor und 5 wieder zurück)
  • Fuß-Brücke (5 Wiederholungen pro Seite)